19 maio Suplementos alimentares: benefícios e cuidados

A suplementação alimentar é benéfica para o corpo e pode ajudar de diversas formas. Para atletas, os suplementos servem principalmente para suprir determinada deficiência de nutrientes e facilitar a recuperação muscular.

Segundo a nutricionista da Swimex Anna Amelia Techio, é indicado falar com um profissional antes de optar por tomar suplementos alimentares. “Assim você fará exames para saber exatamente qual produto se adequa ao seu corpo e evitará efeitos indesejados e resultados insatisfatórios”, explica. Também comenta que uma nutricionista pode auxiliar a escolher o suplemento, dosar corretamente e determinar em quais locais e horários ele deve ser consumido.

Techio também frisa que antes de tomar um suplemento, é interessante rever seus hábitos alimentares. “Como o nome já diz, eles são apenas um complemento para uma alimentação equilibrada”, finaliza.