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06:00 | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
07:00 | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoO alongamento é um exercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos |
08:00 | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
09:00 | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. |
10:00 | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. |
11:00 | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. | Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Mobilidade 11:00 - 12:00 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | ||
12:00 | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
15:00 | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. |
18:00 | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | |||
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Segunda
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07:00 - 07:45
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07:00 - 08:00
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Terça
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07:00 - 07:45
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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07:00 | Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoO alongamento é um exercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos |
Sexta
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07:00 - 08:00
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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10:00 | Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. |
Sexta
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10:00 | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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18:00 | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | |||
19:00 |
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19:00 | Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. | Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. |
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07:00 | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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09:00 | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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10:00 | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | ||
18:00 | Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | |||
19:00 |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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11:00 | Mobilidade 11:00 - 12:00 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | ||||
18:00 | Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | |||
19:00 |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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08:00 | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | |||
17:00 | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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07:00 | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
08:00 | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
10:00 | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | ||
18:00 | |||||
19:00 | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
20:00 |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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06:00 | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
07:00 | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
08:00 | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||
10:00 | Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |
11:00 | Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||||
12:00 | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
15:00 | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
18:00 | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
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Segunda
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07:00 - 07:45
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09:00 | Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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09:00 | Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | ||
19:00 | Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. |
Segunda
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11:00 | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. |
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08:00 | Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | |||
09:00 | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. |
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08:00 | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Muay Thai 08:00 - 08:45 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | |||
10:00 | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | ||
11:00 | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. | Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos. | |||
17:00 | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | Muay Thai 17:00 - 18:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental. | |||
18:00 | Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 18:30 - 19:15 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | |||
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07:00 | Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoO alongamento é um exercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos | ||||
10:00 | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. | Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. | ||
11:00 | Mobilidade 11:00 - 12:00 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | ||||
18:00 | Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | Mobilidade 18:30 - 19:15 MobilidadeExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. | |||
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Segunda
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10:00 - 10:45
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07:00 | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | |||
09:00 | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. |
19:00 | Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. | Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Boxe 19:15 - 20:00 BoxeUm treino dinâmico que trabalha braços, ombros, costas, abdômen e panturrilha, gerando maior resistência muscular e gasto calórico. | Swimex Burn 19:00 - 19:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. |
Segunda
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09:00 - 09:30
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Terça
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07:00 | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
08:00 | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
10:00 | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | ||
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19:00 | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
20:00 |
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
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06:00 | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
07:00 | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
08:00 | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||
10:00 | Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |
11:00 | Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||||
12:00 | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
15:00 | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
18:00 | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
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08:00 | Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | |||
09:00 | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | ||
18:00 | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | |||
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