Swimex | Grade de Aulas

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Alongamento 07:00 - 07:30 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.	Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.	Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Liberação Miofascial 09:00 - 09:30 Liberação MiofascialExercícios de auto massagem que atuam na prevenção de lesões, recuperação e diminuição de dores musculares.
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
11:00		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.	Spinning 11:00 - 12:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
07:00 - 08:00
Spinning
08:00 - 08:45
Yoga
08:15 - 09:00
Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Ballet Ball
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
15:00 - 15:45
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
Alongamento
18:30 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Cross Fight
19:00 - 19:45
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:15 - 07:00
Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
08:00 - 09:00
Yoga
09:00 - 10:00
Super Local
09:15 - 10:00
Spinning
10:00 - 10:45
Pilates
10:00 - 11:00
Dance Mix
11:00 - 11:45
Spinning
12:15 - 13:00
Swimex Burn
15:00 - 15:45
Bodyfulness
18:30 - 19:15
Spinning
18:30 - 19:15
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
07:00 - 08:00
Spinning
08:00 - 08:45
Yoga
08:15 - 09:00
Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Ballet Ball
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
15:00 - 15:45
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
Alongamento
18:30 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Cross Fight
19:00 - 19:45
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:15 - 07:00
Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
08:00 - 09:00
Yoga
09:00 - 10:00
Super Local
09:15 - 10:00
Spinning
10:00 - 10:45
Pilates
10:00 - 11:00
Dance Mix
11:00 - 11:45
Spinning
12:15 - 13:00
Swimex Burn
15:00 - 15:45
Bodyfulness
18:30 - 19:15
Spinning
18:30 - 19:15
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Alongamento
07:00 - 07:30
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Liberação Miofascial
09:00 - 09:30
Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
11:00 - 12:00
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00					Alongamento 07:00 - 07:30 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.
18:00	Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.		Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.

Segunda

Alongamento
18:30 - 19:00

Quarta

Alongamento
18:30 - 19:00

Sexta

Alongamento
07:00 - 07:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00					Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão.

Sexta

Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.

Segunda

Ballet Ball
10:00 - 10:45

Quarta

Ballet Ball
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
18:00		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.
19:00

Terça

Bodyfulness
18:30 - 19:15

Quinta

Bodyfulness
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.

Terça

Circuito Funcional
07:00 - 07:45

Quinta

Circuito Funcional
07:00 - 07:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade.		Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade.

Segunda

Core
09:00 - 09:30

Quarta

Core
09:00 - 09:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
19:00	Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.		Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.

Segunda

Cross Fight
19:00 - 19:45

Quarta

Cross Fight
19:00 - 19:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
11:00		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.

Segunda

Dance Mix
10:00 - 10:45

Terça

Dance Mix
11:00 - 11:45

Quarta

Dance Mix
10:00 - 10:45

Quinta

Dance Mix
11:00 - 11:45

Sexta

Dance Mix
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00					Liberação Miofascial 09:00 - 09:30 Liberação MiofascialExercícios de auto massagem que atuam na prevenção de lesões, recuperação e diminuição de dores musculares.

Sexta

Liberação Miofascial
09:00 - 09:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.

Segunda

Muay Thai
16:00 - 17:00

Quarta

Muay Thai
16:00 - 17:00

Sexta

Muay Thai
16:00 - 17:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00	Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
08:00		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
10:00		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
18:00
19:00		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
20:00

Segunda

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Terça

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Quinta

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Pilates
17:30 - 18:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
10:00		Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
11:00					Spinning 11:00 - 12:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:15 - 07:00
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:30 - 19:15

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:15 - 07:00
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:30 - 19:15

Sexta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
11:00 - 12:00
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00		Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.		Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.

Terça

Super Local
09:15 - 10:00

Quinta

Super Local
09:15 - 10:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00	Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.		Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.
15:00		Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.		Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.

Segunda

Swimex Burn
09:15 - 10:00

Terça

Swimex Burn
15:00 - 15:45

Quarta

Swimex Burn
09:15 - 10:00

Quinta

Swimex Burn
15:00 - 15:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00	Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.
09:00		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.

Segunda

Yoga
08:15 - 09:00

Terça

Yoga
09:00 - 10:00

Quarta

Yoga
08:15 - 09:00

Quinta

Yoga
09:00 - 10:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
11:00		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.

Segunda

Dance Mix
10:00 - 10:45
Muay Thai
16:00 - 17:00

Terça

Dance Mix
11:00 - 11:45

Quarta

Dance Mix
10:00 - 10:45
Muay Thai
16:00 - 17:00

Quinta

Dance Mix
11:00 - 11:45

Sexta

Dance Mix
10:00 - 10:45
Muay Thai
16:00 - 17:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00					Alongamento 07:00 - 07:30 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão.
18:00	Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.		Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.

Segunda

Ballet Ball
10:00 - 10:45
Alongamento
18:30 - 19:00

Quarta

Ballet Ball
10:00 - 10:45
Alongamento
18:30 - 19:00

Sexta

Alongamento
07:00 - 07:30
Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.
15:00		Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.		Swimex Burn 15:00 - 15:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.
19:00	Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.		Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.

Segunda

Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Cross Fight
19:00 - 19:45

Terça

Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Super Local
09:15 - 10:00
Swimex Burn
15:00 - 15:45

Quarta

Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Cross Fight
19:00 - 19:45

Quinta

Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Super Local
09:15 - 10:00
Swimex Burn
15:00 - 15:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00	Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
08:00		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
10:00		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
18:00
19:00		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
20:00

Segunda

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Terça

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Quinta

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Pilates
17:30 - 18:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
10:00		Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
11:00					Spinning 11:00 - 12:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:15 - 07:00
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:30 - 19:15

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:15 - 07:00
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:30 - 19:15

Sexta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
11:00 - 12:00
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00	Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 08:15 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.
09:00		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.	Liberação Miofascial 09:00 - 09:30 Liberação MiofascialExercícios de auto massagem que atuam na prevenção de lesões, recuperação e diminuição de dores musculares.
18:00		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.
19:00

Segunda

Yoga
08:15 - 09:00

Terça

Yoga
09:00 - 10:00
Bodyfulness
18:30 - 19:15

Quarta

Yoga
08:15 - 09:00

Quinta

Yoga
09:00 - 10:00
Bodyfulness
18:30 - 19:15

Sexta

Liberação Miofascial
09:00 - 09:30

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