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07:00 | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Ballness 07:00 - 08:00 BallnessSequências fluidas com a bola suíça, desenvolvendo principalmente a coordenação, mobilidade e alongamento, além de fortalecimento muscular específico. |
08:00 | Yoga 08:00 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Meditação 08:00 - 09:00 MeditaçãoAtividade de respiração, atenção e entrega buscando a desapego da mente e seus pensamentos. | Yoga 08:00 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Meditação 08:00 - 09:00 MeditaçãoAtividade de respiração, atenção e entrega buscando a desapego da mente e seus pensamentos. | |
09:00 | Swimex Burn 09:00 - 09:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Super Local 09:00 - 09:45 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Swimex Burn 09:00 - 09:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Super Local 09:00 - 09:45 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Liberação Miofascial 09:00 - 09:30 Liberação MiofascialExercícios de auto massagem que atuam na prevenção de lesões, recuperação e diminuição de dores musculares. |
10:00 | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. |
11:00 | Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Ballness 11:00 - 12:00 BallnessSequências fluidas com a bola suíça, desenvolvendo principalmente a coordenação, mobilidade e alongamento, além de fortalecimento muscular específico. | Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | ||
17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | ||
18:00 | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | |||
19:00 | Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. | Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. | |||
20:00 |
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10:00 | Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. |
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10:00 | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. | Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. |
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07:00 | Ballness 07:00 - 08:00 BallnessSequências fluidas com a bola suíça, desenvolvendo principalmente a coordenação, mobilidade e alongamento, além de fortalecimento muscular específico. | ||||
11:00 | Ballness 11:00 - 12:00 BallnessSequências fluidas com a bola suíça, desenvolvendo principalmente a coordenação, mobilidade e alongamento, além de fortalecimento muscular específico. |
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18:00 | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. | |||
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07:00 | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. | Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. |
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19:00 | Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. | Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. |
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10:00 | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | ||
11:00 | Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. | Dance Mix 11:00 - 11:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. |
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09:00 | Liberação Miofascial 09:00 - 09:30 Liberação MiofascialExercícios de auto massagem que atuam na prevenção de lesões, recuperação e diminuição de dores musculares. |
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08:00 | Meditação 08:00 - 09:00 MeditaçãoAtividade de respiração, atenção e entrega buscando a desapego da mente e seus pensamentos. | Meditação 08:00 - 09:00 MeditaçãoAtividade de respiração, atenção e entrega buscando a desapego da mente e seus pensamentos. |
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07:00 | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
08:00 | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
10:00 | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | ||
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19:00 | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. | |||
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09:00 | Super Local 09:00 - 09:45 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. | Super Local 09:00 - 09:45 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa. |
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09:00 | Swimex Burn 09:00 - 09:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. | Swimex Burn 09:00 - 09:45 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca. |
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08:00 | Yoga 08:00 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 08:00 - 09:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | |||
09:00 | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. | Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. |
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06:00 | Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
07:00 | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
08:00 | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||
10:00 | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
11:00 | Spinning 11:00 - 12:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||||
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18:00 | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
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06:00 | Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 06:15 - 07:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
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08:00 | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||
10:00 | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
11:00 | Spinning 11:00 - 12:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | ||||
12:00 | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
15:00 | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | |||
18:00 | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. | Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. |
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