Swimex | Grade de Aulas

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça. Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.	Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.	Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios. Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias. Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.	Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão. Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
11:00	Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares. Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.	Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.	Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares. Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.	Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.	Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Swimex Strong 11:00 - 12:00 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal. Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal. Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação. Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00		GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino. Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino. Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno. Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
07:00 - 08:00
Spinning
08:00 - 08:45
Yoga
08:00 - 08:55
Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Ballet Ball
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
10:15 - 11:00
Swimex Strong
11:00 - 11:30
Jump
11:30 - 12:00
Spinning
15:00 - 15:45
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
ABD Express
18:00 - 18:15
Alongamento
18:30 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Cross Fight
19:00 - 19:45
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:10 - 06:55
Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
08:00 - 09:00
Yoga
09:00 - 10:00
Super Local
09:15 - 10:00
Spinning
10:00 - 10:45
Pilates
10:00 - 11:00
Swimex Run
11:00 - 11:30
Spinning
12:15 - 13:00
Dance Mix
17:00 - 17:45
GAP
18:00 - 18:15
Spinning
18:15 - 19:15
Bodyfulness
18:30 - 19:15
Funcional Fitness
19:00 - 20:00
Spinning
19:30 - 20:15
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
07:00 - 08:00
Spinning
08:00 - 08:45
Yoga
08:00 - 08:55
Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Ballet Ball
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
10:15 - 11:00
Swimex Strong
11:00 - 11:30
Jump
11:30 - 12:00
Spinning
15:00 - 15:45
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
ABD Express
18:00 - 18:15
Alongamento
18:30 - 19:00
Spinning
18:30 - 19:15
Cross Fight
19:00 - 19:45
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:10 - 06:55
Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Spinning
07:00 - 07:45
Pilates
08:00 - 09:00
Yoga
09:00 - 10:00
Super Local
09:15 - 10:00
Spinning
10:00 - 10:45
Pilates
10:00 - 11:00
Swimex Run
11:00 - 11:30
Spinning
12:15 - 13:00
Dance Mix
17:00 - 17:45
GAP
18:00 - 18:15
Spinning
18:15 - 19:15
Bodyfulness
18:30 - 19:15
Funcional Fitness
19:00 - 20:00
Spinning
19:30 - 20:15
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Spinning
07:00 - 07:45
Alongamento
07:00 - 08:00
Spinning
08:00 - 08:45
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45
Dance Mix
10:00 - 10:45
Spinning
11:00 - 11:45
Swimex Strong
11:00 - 12:00
Muay Thai
16:00 - 17:00
Pilates
17:30 - 18:30
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
18:00	ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal.		ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal.

Segunda

ABD Express
18:00 - 18:15

Quarta

ABD Express
18:00 - 18:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00					Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.
18:00	Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.		Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.

Segunda

Alongamento
18:30 - 19:00

Quarta

Alongamento
18:30 - 19:00

Sexta

Alongamento
07:00 - 08:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00					Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão.

Sexta

Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.

Segunda

Ballet Ball
10:00 - 10:45

Quarta

Ballet Ball
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
18:00		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.
19:00

Terça

Bodyfulness
18:30 - 19:15

Quinta

Bodyfulness
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.

Terça

Circuito Funcional
07:00 - 07:45

Quinta

Circuito Funcional
07:00 - 07:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade.		Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade.

Segunda

Core
09:00 - 09:30

Quarta

Core
09:00 - 09:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
19:00	Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.		Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.

Segunda

Cross Fight
19:00 - 19:45

Quarta

Cross Fight
19:00 - 19:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
17:00		Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.

Segunda

Dance Mix
10:00 - 10:45

Terça

Dance Mix
17:00 - 17:45

Quarta

Dance Mix
10:00 - 10:45

Quinta

Dance Mix
17:00 - 17:45

Sexta

Dance Mix
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
19:00		Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico.		Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico.

Terça

Funcional Fitness
19:00 - 20:00

Quinta

Funcional Fitness
19:00 - 20:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
18:00		GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino.		GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino.

Terça

GAP
18:00 - 18:15

Quinta

GAP
18:00 - 18:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
11:00	Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.		Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.

Segunda

Jump
11:30 - 12:00

Quarta

Jump
11:30 - 12:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.

Segunda

Muay Thai
16:00 - 17:00

Quarta

Muay Thai
16:00 - 17:00

Sexta

Muay Thai
16:00 - 17:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00	Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
08:00		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
10:00		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
18:00
19:00		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
20:00

Segunda

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Terça

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Quinta

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Pilates
17:30 - 18:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
10:00	Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
11:00					Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
10:15 - 11:00
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:10 - 06:55
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:15 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
10:15 - 11:00
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:10 - 06:55
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:15 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Sexta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
11:00 - 11:45
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00		Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.		Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.

Terça

Super Local
09:15 - 10:00

Quinta

Super Local
09:15 - 10:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00	Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.		Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.		Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.

Segunda

Swimex Burn
09:15 - 10:00

Quarta

Swimex Burn
09:15 - 10:00

Sexta

Swimex Burn
09:15 - 10:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
11:00		Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.		Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.

Terça

Swimex Run
11:00 - 11:30

Quinta

Swimex Run
11:00 - 11:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
11:00	Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.		Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.		Swimex Strong 11:00 - 12:00 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.

Segunda

Swimex Strong
11:00 - 11:30

Quarta

Swimex Strong
11:00 - 11:30

Sexta

Swimex Strong
11:00 - 12:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00	Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.
09:00		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.

Segunda

Yoga
08:00 - 08:55

Terça

Yoga
09:00 - 10:00

Quarta

Yoga
08:00 - 08:55

Quinta

Yoga
09:00 - 10:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
10:00	Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 10:00 - 10:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.
11:00	Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.	Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.	Jump 11:30 - 12:00 JumpAtividade aeróbica que utiliza mini trampolim, promovendo alto gasto calórico com baixo impacto sobre as articulações.	Swimex Run 11:00 - 11:30 Swimex RunAula guiada de corrida nas esteiras, garantindo um cuidado especial com a técnica e programação dos treinos.
16:00	Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.		Muay Thai 16:00 - 17:00 Muay ThaiModalidade intensa e com alto gasto calórico. Proporciona ótimas noções de defesa pessoal, bem-estar físico e mental.
17:00		Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.		Dance Mix 17:00 - 17:45 Dance MixAtividade aeróbica que trabalha com a coordenação motora e tonificação através de um mix de ritmos e coreografias.

Segunda

Dance Mix
10:00 - 10:45
Jump
11:30 - 12:00
Muay Thai
16:00 - 17:00

Terça

Swimex Run
11:00 - 11:30
Dance Mix
17:00 - 17:45

Quarta

Dance Mix
10:00 - 10:45
Jump
11:30 - 12:00
Muay Thai
16:00 - 17:00

Quinta

Swimex Run
11:00 - 11:30
Dance Mix
17:00 - 17:45

Sexta

Dance Mix
10:00 - 10:45
Muay Thai
16:00 - 17:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00					Alongamento 07:00 - 08:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.
10:00	Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Ballet Ball 10:00 - 10:45 Ballet BallA combinação perfeita da dança com a atividade física através de exercícios realizados com bola.		Alongamento dinâmico clássico 10:00 - 10:45 Alongamento dinâmico clássicoAprimore a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades minimizando o risco de lesão.
18:00	Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.		Alongamento 18:30 - 19:00 AlongamentoExercício relaxante que ajuda a aprimorar a amplitude dos movimentos, gerando melhores resultados no desempenho de outras atividades e minimizando o risco de lesão.

Segunda

Ballet Ball
10:00 - 10:45
Alongamento
18:30 - 19:00

Quarta

Ballet Ball
10:00 - 10:45
Alongamento
18:30 - 19:00

Sexta

Alongamento
07:00 - 08:00
Alongamento dinâmico clássico
10:00 - 10:45

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.		Circuito Funcional 07:00 - 07:45 Circuito FuncionalSequência dinâmica de exercícios realizados com TRX, bosu e bola suíça.
09:00	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Core 09:00 - 09:30 CoreAs aulas de Core fortalecem e melhoram o alinhamento da região central do seu corpo, gerando força, autonomia e estabilidade. Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.	Super Local 09:15 - 10:00 Super LocalAtividade coletiva voltada ao fortalecimento de diferentes grupos musculares de forma dinâmica e intensa.	Swimex Burn 09:15 - 10:00 Swimex BurnA sequência dinâmica de exercícios ideal para você queimar muitas calorias e definir como nunca.
11:00	Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.		Swimex Strong 11:00 - 11:30 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.		Swimex Strong 11:00 - 12:00 Swimex StrongAula coreografada que utiliza barra e pesos, com foco em todos os grupos musculares.
18:00	ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal.	GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino.	ABD Express 18:00 - 18:15 ABD Express15 minutos de exercícios abdominais para você definir o abdômen, estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, a ainda ganhar em consciência corporal.	GAP 18:00 - 18:15 GAPG.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 15 minutos para você gastar energia e complementar seu treino.
19:00	Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.	Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico.	Cross Fight 19:00 - 19:45 Cross FightAlta intensidade numa aula que trabalha todos músculos do corpo, misturando o melhor do treinamento funcional com movimentos básicos da luta.	Funcional Fitness 19:00 - 20:00 Funcional FitnessDesafio e intensidade numa aula que mistura força e condicionamento físico.

Segunda

Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Swimex Strong
11:00 - 11:30
ABD Express
18:00 - 18:15
Cross Fight
19:00 - 19:45

Terça

Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Super Local
09:15 - 10:00
GAP
18:00 - 18:15
Funcional Fitness
19:00 - 20:00

Quarta

Core
09:00 - 09:30
Swimex Burn
09:15 - 10:00
Swimex Strong
11:00 - 11:30
ABD Express
18:00 - 18:15
Cross Fight
19:00 - 19:45

Quinta

Circuito Funcional
07:00 - 07:45
Super Local
09:15 - 10:00
GAP
18:00 - 18:15
Funcional Fitness
19:00 - 20:00

Sexta

Swimex Burn
09:15 - 10:00
Swimex Strong
11:00 - 12:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
07:00	Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 07:00 - 08:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
08:00		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 08:00 - 09:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
10:00		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 10:00 - 11:00 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
17:00	Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 17:30 - 18:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
18:00
19:00		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.		Pilates 19:30 - 20:30 PilatesMétodo de exercícios que promove fortalecimento e tônus muscular, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura, a flexibilidade e a coordenação.
20:00

Segunda

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Terça

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Quarta

Pilates
07:00 - 08:00
Pilates
17:30 - 18:30

Quinta

Pilates
08:00 - 09:00
Pilates
10:00 - 11:00
Pilates
19:30 - 20:30

Sexta

Pilates
17:30 - 18:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
06:00		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 06:10 - 06:55 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
07:00	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 07:00 - 07:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
08:00	Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 08:00 - 08:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
10:00	Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:15 - 11:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 10:00 - 10:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
11:00					Spinning 11:00 - 11:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
12:00		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 12:15 - 13:00 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
15:00	Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.		Spinning 15:00 - 15:45 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
18:00	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:15 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi. Spinning 19:30 - 20:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.	Spinning 18:30 - 19:15 SpinningAlto gasto calórico, música, dados em tempo real, professores renomados e a melhor combinação para o Spinning na atualidade: Bikes Keiser + Spivi.
19:00
20:00

Segunda

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
10:15 - 11:00
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Terça

Spinning
06:10 - 06:55
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:15 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quarta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
10:15 - 11:00
Spinning
15:00 - 15:45
Spinning
18:30 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Quinta

Spinning
06:10 - 06:55
Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
10:00 - 10:45
Spinning
12:15 - 13:00
Spinning
18:15 - 19:15
Spinning
19:30 - 20:15

Sexta

Spinning
07:00 - 07:45
Spinning
08:00 - 08:45
Spinning
11:00 - 11:45
Spinning
18:30 - 19:15

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00	Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 08:00 - 08:55 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.
09:00		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.		Yoga 09:00 - 10:00 YogaPrática milenar que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, exercícios posturais e respiratórios.
18:00		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.		Bodyfulness 18:30 - 19:15 BodyfulnessIntegrando técnicas de LPF, Pilates e Yoga, o Bodyfulness expande a consciência postural para um corpo pleno.
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Segunda

Yoga
08:00 - 08:55

Terça

Yoga
09:00 - 10:00
Bodyfulness
18:30 - 19:15

Quarta

Yoga
08:00 - 08:55

Quinta

Yoga
09:00 - 10:00
Bodyfulness
18:30 - 19:15

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