Essa é uma pergunta simples de responder, afinal o Yoga proporciona muitos benefícios para o nosso corpo e para a nossa mente, além de promover o bem-estar, a serenidade, a paz interior, proporcionar equilíbrio emocional, melhorar problemas de insônia e depressão, estimular a circulação sanguínea e energizar o corpo, entre tantos outros benefícios. O melhor é que essa atividade não tem contra indicações, então se você busca trabalhar o corpo em conjunto com a mente, aí está o que você procura.

O Yoga é o método anti-estresse mais eficaz já criado, através de diferentes posturas o sangue flui melhor e também se afina, ajudando a reduzir a incidência de infartos e coágulos, pois não só os problemas genéticos ou a má alimentação formam placas nas artérias, mas também o estresse emocional crônico colabora na formação destas placas, bloqueando estas artérias e reduzindo o volume de sangue que chega ao coração. Pessoas com pressão alta também podem se beneficiar com a prática do Yoga, pois os exercícios respiratórios melhoram as condições cardiovasculares e fortalece o coração, além de aumentar o fornecimento de oxigênio durante a prática.

Apesar de ser possível praticar Yoga sozinho, muitos preferem fazer parte de um grupo e seguir os ensinamentos de um professor, transformando a prática no melhor inimigo da solidão. O Yoga além de melhorar a auto-estima e aumentar a harmonia, também ajuda a combater os pensamentos associados à depressão e aumenta a disposição.