05 mar Metabolismo Feminino: Como usá-lo a seu favor

A correria imposta pela rotina desgastante da mulher moderna vem trazendo à tona uma fragilidade já esquecida. Na tentativa de dar conta de tantos compromissos e funções de maneira plena, a saúde feminina têm sido sacrificada. Porém, a mesma modernidade que trouxe para a mulher a carga pesada da jornada tripla, possibilitou também maior poder de escolha e conhecimento para explorar seu próprio potencial.

Pensando nessa busca constante de qualidade de vida, deixo aqui algumas dicas de como encontrar esse equilíbrio:

“COMA A CADA 3 HORAS”

A privação alimentar prolongada libera um um hormônio chamado cortisol, que faz acúmulo de gordura visceral (abdominal)
Caso você permaneça em jejum prolongado, isso funciona como um evento de estresse para o organismo e ocorre o aumento do cortisol. O fracionamento alimentar também ajuda a emagrecer, pois evita que você esteja com muita fome nas refeições principais, e acabe abusando das calorias por falta de atenção.