06 set Fazer caminhadas com ritmo e regularidade pode aumentar a expectativa de vida!

Uma boa caminhada pode ser o ponto de partida para sair do sedentarismo, além de ser um ótimo aliado na prevenção de doenças.

De acordo com um estudo caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

O pulmão também é um grande beneficiado, porque as trocas gasosas que ocorrem se tornam mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarro e poeira.

A caminhada pode ser praticada por todas as faixas etárias, além de propiciar um melhor aproveitamento dos espaços públicos e da natureza.

Melhore sua qualidade de vida e comece a caminhar #VemPraSwimex