21 ago Core – Programa de Treinamento

Core é como são denominados os músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como o complexo lombo pélvico com aproximadamente 29 músculos.

O treinamento físico destes músculos são de extrema importância, visto que a falta de coordenação intra-muscular ou fraqueza na musculatura postural podem levar a movimentos menos eficientes e ocasionar lesões e alguns desconfortos.

Desse modo, Core é um programa de treinamento da Swimex que se preocupa com a região do corpo onde se encontra o centro de gravidade e de força, ou seja, onde todos os movimentos têm início.

O benefício dessa modalidade é a conquista de um sistema globalmente desenvolvido, promovendo seu funcionamento de maneira eficiente, trabalhando a manutenção do alinhamento postural e do equilíbrio dinâmico entre as estruturas do corpo.

As aulas de Core proporcionam para nossos alunos:

• Distribuição adequada das forças produzidas pelo indivíduo;
• Adaptações positivas na estabilidade;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Desenvolvimento do controle neuromuscular;
• Melhora da postura e do equilíbrio do complexo lombo pélvico do indivíduo.

Experimente essa modalidade. Confira os horários em nossa tabela no site e participe!

Autora
Roberta Eick
Professora de Core