06 jun Balance: fortalecimento do corpo e da mente

Bastante dinâmico e multidisciplinar, o Balance é uma das modalidades presentes na Swimex, unindo os princípios do Yoga, Tai Chi e Pilates. As aulas são excelentes para trabalhar força, flexibilidade e condicionamento postural, além de aperfeiçoar o controle da respiração e da concentração.

As aulas são feitas em três fases. Primeiro, os movimentos do Tai Chi auxiliam a acalmar e a aquecer o corpo para o treinamento. Em seguida, entra o Yoga, que alonga, fortalece e energiza a aula, depois, iniciam-se os alongamentos. Do Pilates “O trabalho de core é essencial para a postura. Durante as aulas, nosso objetivo é aperfeiçoar as funcionalidades do corpo”, explica o professor de Balance, Angelo Pereira.

Todos esses movimentos e alongamentos são cuidadosamente estruturados, criando um treino holístico. “Ele levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte, flexível, além de calmo e concentrado”, acrescenta o professor.

Condicionamento do corpo

Além dos benefícios psicológicos, como redução do estresse e alívio das tensões, o Balance é uma ótima forma de condicionar o corpo e equilibrar o peso. Em apenas uma aula, o gasto calórico médio é de 340 kcal. Os movimentos auxiliam ainda no fortalecimento do tônus muscular.

Outro ponto positivo é a adaptação da aula para qualquer nível de condicionamento físico. Dessa forma, qualquer aluno pode praticar o Balance na Swimex!

Profissional no Balance

Responsável pelas diversificadas aulas de Balance na Swimex, Angelo é educador físico e é formado em Acupuntura, Massoterapia e artes marciais, como o Tai Chi Chuan. O profissional, que mora em Curitiba desde 1997, conta que a vida agitada foi um dos principais motivos por se interessar pelo Balance e buscar transmitir esse conhecimento.

“Com a correria das grandes cidades, é preciso achar um tempo para serenar e entrar em contato com a sua essência. Além de todas essas coisas, o Balance permite ainda que eu me conecte com as pessoas”, finaliza Angelo.

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