Natação

Nadar é algo que o ser humano faz desde a pré-história, mas o motivo por trás disso já mudou faz tempo. Nadar, hoje, é mais que apenas saber se deslocar na água sem se afogar; é um esporte divertido e que traz benefícios para a saúde.

A natação trabalha todos os grupos musculares de forma harmoniosa e com risco mínimo de lesões, o que faz dela uma atividade física completa indicada para qualquer pessoa.

Os exercícios aquáticos possuem alto gasto calórico desenvolvem força, melhoram a postura, coordenação motora, flexibilidade e capacidade respiratória.