13 ago O treino HIIT e seus benefícios

Para aqueles que têm pouco tempo de se exercitar ou para os que gostam de atividades mais dinâmicas, o HIIT (High Intensity Training) é o treino ideal.

Nesta aula, os exercícios são trabalhados de forma curta e intensa, durando menos de 25 minutos no total e intercalando tempos curtos entre exercícios e descanso.

Quando o corpo trabalha em grande intensidade, ele demora mais para voltar ao seu estado natural. Assim, o metabolismo continua acelerado e gastando mais calorias, o que se reflete nas 24 horas após o exercício – melhorando seus resultados.

Além de auxiliar na perda de peso, o exercício ajuda a melhorar o condicionamento físico e o ganho de massa muscular.

O HIIT pode ser aplicado em qualquer tipo de modalidade, como corrida, bike, flexões, remada e em qualquer lugar, como em sua casa ou no parque, pois não necessita necessariamente de aparelhos e pesos.

Traga mais intensidade para o seu dia! Consulte um profissional Swimex e aplique esse novo método em seus treinos.