04 jan As melhores atividades físicas para o verão

O verão é a estação que mais motiva atividades físicas, já que o Sol incentiva todos a saírem de casa. Por isso, nós separamos uma lista de atividades para serem praticadas tanto na cidade quanto na praia e que, além de beneficiarem seu corpo, também vão garantir a diversão nesse verão:

Na cidade:

• Caminhadas e corridas entre os parques, além de apresentarem benefícios para o corpo, também ajudam a relaxar e entrar em contato com a natureza;

• Jogos como futebol ou vôlei são ótimos exercícios e também um bom motivo para reunir a família e os amigos;

• Andar de bicicleta é uma ótima atividade para trabalhar os membros inferiores do corpo, além de ser um transporte alternativo que faz bem para o meio-ambiente.

 
Na praia:

• Por se tratar de um terreno irregular, caminhadas e corridas na areia da praia exigem mais do corpo. Se preferir a areia molhada, utilize tênis, se preferir a areia fofa os pés descalços são uma melhor opção;

• O Slackline ajuda no equilibro e a trabalhar os músculos das pernas. Para se equilibrar melhor, ainda é preciso manter o abdômen contraído;

• Surfar é uma excelente atividade física, pois trabalha todos os músculos do corpo e fortalece braços e coxas;

• Outra atividade ligada ao mar é o stand up paddle, uma mistura de surfe e remo, que prática o equilibro e fortalece os braços;

• Na areia vale brincar com frisbee, jogar frescobol ou então vôlei de praia . Todas essas atividades devem ser praticadas por mais de uma pessoa, por isso aproveite para juntar a família toda;

 
Não se esqueça de se manter bem alimentado e hidratado para evitar quedas de pressão ou tonturas, por exemplo. Divirta-se durante o verão! 😄