05 dez Como está a sua saúde mental?

Segundo Pesquisa feita pela Fiocruz sobre a Saúde Mental do brasileiro, seis a cada dez pessoas relatam dificuldade de concentração, ansiedade e dificuldade para dormir.

Uma breve análise já nos ajuda a visualizar a extensão dos problemas mentais na época em que estamos vivendo. O uso excessivo do celular, o distanciamento entre pais e filhos, a autocobrança, falta de criatividade e imaginação, falta de esperança e perspectiva, convívio com a violência e intolerância, sentir-se descartável nas relações líquidas – isso tudo em meio a redes sociais com uma alta toxidade são apenas alguns dos fatores que prejudicam nossa saúde mental, trazendo agravantes na sua ansiedade, dificuldade de atenção e insônia.

A verdadeira causa é a falta de autoconhecimento

“Primeiro você aprende a se conhecer, depois a se controlar” [Prof. Monserrat]

Segundo Lui, professor da Swimex, o Yoga tem uma proposta para o ser humano visando nos reencontramos na luz de uma consciência calma e tranquila, que é a nossa verdadeira essência.

Numa sequência natural, devemos seguir por ser, fazer e ter. Invertendo ou misturando essa ordem, certamente você sofrerá consequências desagradáveis, prejudicando sua saúde mental.

Proposta para o fim de ano

Fim de ano, correria, festas… 😫 São tantas coisas que talvez você não esteja atentando para sua saúde mental.

Sim. Nessa época é comum as pessoas relatarem sintomas como dificuldade de concentração, ansiedade e dificuldade para dormir.

Pensando nisso, o professor Lui estará trabalhando exercícios em suas aulas ao longo da semana e uma aula especial no sábado, com exercícios de concentração, respiração e técnicas de relaxamento + dicas e orientações voltadas à Saúde Mental através da ciência do Yoga.

Aproveite!