08 out Sucos Detox — Top 5 Receitas

Começar o dia com um copo de suco verde é revigorante. Muita gente costuma consumi-lo no café da manhã, mas são muito bem-vindos também nos lanches ao longo do dia. Para evitar que haja competição na absorção de nutrientes, não é aconselhável ingeri-los nas refeições, muito menos antes do treinamento físico, pois podem provocar desarranjo intestinal pelo alto teor de fibras, explica a nutricionista Paula Castilho no Portal Bolsa de Mulher.

Depois de conhecer os benefícios do suco verde para a saúde, que tal aprender a preparar algumas opções para dar aquela turbinada no seu dia e te ajudar a zerar as toxinas?

1 – Suco detox de melancia com gengibre

O detox funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.

Ingredientes:

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Sirva com muito gelo!

2 – Agente Laranja

Feito com limão, gojiberry, erva doce, cenoura, champignon e pimentão, o Agente Laranja é superfácil de fazer – e enriquecido com tudo de bom. Veja a receita!

Ingredientes:

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)

200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)

2 colheres (chá) de gojiberry

50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)

100 ml suco de limão

50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Misture o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry.

Bata e sirva gelado!

*Sugestão: pode substituir a Goji Berry por maçã, o que aumentará a sensação de saciedade.

3 – Suco verde

Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

Ingredientes:

2 laranjas

3 folhas de couve

1 gengibre

1 litro de água

Modo de preparo:

Descasque as laranjas.

Corte-as em pedaços e tire as sementes.

Coloque no liquidificador.

Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

Acrescente um pedacinho de gengibre.

Complete com o litro de água.

Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

4 – Suco detox de tomate

O suco detox de tomate é rico em licopeno, vitaminas C, A e B9, fibras e sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Esta fórmula ajuda a proteger o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. E, ainda por cima, é diferente dos outros: é vermelho! Super prático pois os ingredientes principais, como o suco de tomate e o suco de limão vem prontos. Veja só:

Ingredientes:

200 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão

2 gotas de pimenta Tabasco a gosto

500 ml de água com gás

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

5 – Suco verde com água de coco

Além de dar um sabor especial às bebidas, a água de coco é considerada um isotônico natural, por ser rica em sais minerais, como sódio e potássio.

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 colher de sopa suco de gengibre

2 colheres de sopa de suco do limão

3 gotas de pimenta Tabasco

300 ml de água de coco

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Misture o suco de limão e as gotinhas de pimenta.

Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Fonte: Blog da Lucilia Diniz