04 ago Aula de Ritmos na Swimex
Animando a Swimex sempre às terças e quintas, a modalidade de Ritmos traz os benefícios da dança para o universo da academia. Além de auxiliar no gasto calórico, a atividade proporciona fortalecimento dos músculos, melhora da coordenação motora e relaxamento.
As aulas são uma poderosa atividade aeróbia, trabalhando coreografias para diversos ritmos musicais, como pop, axé, hip hop e latinos. Em determinados meses, a Swimex busca também fazer treinos para um estilo de música específico, nos quais os alunos vão fantasiados, aumentando a interação entre eles e tornando as aulas ainda mais divertidas.
Desenvolvimento psicológico
Além dos benefícios físicos, o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus explica que a dança é também uma ótima terapia, pois ajuda a desinibir pessoas muito tímidas e desenvolve o raciocínio. Quem deseja praticar a modalidade, não precisa ter medo de esquecer as coreografias nos primeiros treinos ou não saber fazer determinado passo. “Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar ‘até logo’ e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar”, explicou ao portal M de Mulher.
Por que dançar?
Se você ainda não está convencido dos benefícios da dança, confira abaixo de que forma ela influencia o seu organismo e bem-estar.
- Combate o estresse e a ansiedade: a dança tranquiliza, pois diminui a tensão e relaxa a musculatura.
- Melhora o sistema cardiovascular: dançar melhora a frequência cardíaca, assim como estimula a circulação sanguínea e a capacidade cardiorrespiratória.
- Ajuda no emagrecimento: em 60 minutos de aula é possível obter um gasto médio de 450 kcal.
Para ver mais detalhes sobre as aulas de Ritmos, acesse nosso Flickr ou confira a grade de horários em nosso site. As aulas acontecem terças e quintas-feiras às 11 horas.
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