22 ago 4 motivos para você começar a praticar Yoga

Uma rápida pesquisa na Internet faz qualquer um acreditar que é preciso ser magra, sarada e extremamente flexível para conseguir praticar Yoga. A mensagem sutil que todas essas imagens enviam é a seguinte: Yoga é apenas para mulheres e, de preferência, magras. Mas, só porque essa é a mensagem que estamos recebendo, não significa que seja verdade. Ao contrário, qualquer pessoa pode praticar.

O objetivo da ioga não é ter uma aparência especifica. O Yoga tem a ver com a conexão, conexão com você mesmo, com o mundo ao seu redor e com o outro.

A princípio, visto como exercício físico, a prática vai muito além, ela traz todos os aspectos de nosso ser em uma união harmoniosa, permitindo uma experiência com o todo. Assim, o Yoga te dá aquilo que você procura nele. É assim que algumas pessoas praticam somente em busca de benefício físico, outras para aliviar o stress ou para se conectar consigo mesmo.

Gostou? Então veja 6 motivos para começar a praticar yoga:

Alivia o estresse

No ioga, aprendemos a prestar atenção em nossa respiração, e nossa respiração é a maneira mais fácil de mudar nossa mentalidade e estado emocional. Quando diminuímos o ritmo e respiramos profundamente, podemos aliviar a ansiedade e a tensão.

É a melhor maneira de se conectar consigo mesmo

O yoga é um santuário e um momento para sintonizar a própria voz interior. A prática é uma jornada não competitiva para toda a vida. Quanto mais você se conhece no seu tapetinho de yoga, mais fácil é ser você mesmo no mundo.

Não é competitivo e se adapta a qualquer forma, tamanho, gênero e faixa etária

Essa é uma atividade que pode ser adaptada para todos os corpos. Contudo, lembre-se, o importante é ouvir seu próprio corpo, respeitar seus limites e mover-se de dentro para fora.

É de baixo impacto e algo que você pode fazer pelo resto da vida

Afinal, yoga é um treino de baixo impacto que lubrifica as articulações e massageia os músculos. Você pode praticar ioga por toda a vida e usá-la como uma ajuda para se manter jovem e ágil.

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